التحكم بالمشاعر

رجل يحاول التحكم في غضبه والتفكير بهدوء قبل الرد
18 يونيو 2026
منصة دوراتك

لماذا أنفعل بسرعة وأندم بعد ذلك؟ وكيف أتحكم في ردود أفعالي؟

هل تندم على كلامك بعد الغضب؟ تعرف على أسباب الانفعال السريع وكيف تطور قدرتك على التحكم في ردود أفعالك.

حوار هادئ بين زوجين يعكس الذكاء العاطفي
11 يونيو 2026
منصة دوراتك

كيف يساعد الذكاء العاطفي على حل الخلافات الزوجية بهدوء؟

ليست المشكلة في وجود الخلافات... بل في الطريقة التي نتعامل بها معها لحظة الغضب والانفعال